ImranhealthyLife

 ড. মুহাম্মদ ইউনূস একজন আন্তর্জাতিকভাবে সম্মানিত অর্থনীতিবিদ এবং সমাজকর্মী, যিনি গরিবি বিমোচন এবং সামাজিক উদ্যোক্তা হিসাবে তাঁর অবদানের জন্য সুপরিচিত। তিনি "গ্রামীণ ব্যাংক" প্রতিষ্ঠা করে দারিদ্র্য বিমোচনে তাঁর কাজের জন্য বিশ্বজুড়ে প্রশংসিত। তাঁর জীবন এবং কাজের ওপর বিস্তারিত আলোচনা করা হলে আমরা তাঁর প্রকৃত অবদান এবং চিন্তাভাবনার গুরুত্ব বুঝতে পারব। প্রাথমিক জীবন ও শিক্ষা ড. মুহাম্মদ ইউনূস ১৯৪০ সালের ২৮ জুন বাংলাদেশ (তৎকালীন পূর্ব পাকিস্তান) এর চট্টগ্রামে জন্মগ্রহণ করেন। তিনি একটি মধ্যবিত্ত পরিবারে জন্মগ্রহণ করেন এবং তাঁর শিক্ষাজীবন শুরু হয় চট্টগ্রাম কলেজ থেকে। এরপর, তিনি ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে অর্থনীতিতে পড়াশোনা করেন এবং ১৯৬৫ সালে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি লাভ করেন। এর পর তিনি যুক্তরাষ্ট্রের ভ্যানডারবিল্ট বিশ্ববিদ্যালয়ে গিয়ে উন্নয়ন অর্থনীতিতে ডক্টরেট ডিগ্রি লাভ করেন। তাঁর গবেষণার মধ্যে গ্রামীণ অর্থনীতির উন্নয়ন এবং দারিদ্র্য বিমোচনের বিষয়ে গভীর মনোযোগ ছিল। গ্রামীণ ব্যাংকের প্রতিষ্ঠা ড. ইউনূসের জীবনের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য অবদান হলো গ্রামীণ ব্যাংকের প্রতিষ্ঠা। ১৯৭৬ সালে, তিনি একটি বিশেষ প্রক

 জামুনা টিভি বাংলাদেশের একটি গুরুত্বপূর্ণ সংবাদ চ্যানেল, যা দেশে এবং আন্তর্জাতিকভাবে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ও সংবাদ নিয়ে বিস্তারিত প্রতিবেদন প্রদান করে। ২০০০ সালে প্রতিষ্ঠিত এই টিভি চ্যানেলটি বাংলাদেশের সংবাদ চ্যানেলগুলোর মধ্যে একটি পরিচিত নাম এবং এর মাধ্যমে দেশের জনগণ নিয়মিত আপডেট পেয়ে থাকেন। জামুনা টিভির ইতিহাস ও প্রতিষ্ঠা জামুনা টিভির যাত্রা শুরু হয় ২০০০ সালের ১৫ এপ্রিল। এটি জামুনা গ্রুপের একটি উদ্যোগ, যা বাংলাদেশের অন্যতম প্রধান মিডিয়া হাউস হিসেবে পরিচিত। জামুনা টিভি প্রতিষ্ঠার উদ্দেশ্য ছিল দেশের মানুষের কাছে সঠিক, নিরপেক্ষ, এবং প্রামাণিক সংবাদ পৌঁছে দেয়া। জামুনা টিভি শুরু থেকেই দেশের রাজনৈতিক, সামাজিক, অর্থনৈতিক, এবং আন্তর্জাতিক খবরের ওপর বিশেষ গুরুত্ব দেয়। সংবাদ পরিবেশনা ও প্রোগ্রাম জামুনা টিভি বিভিন্ন ধরনের সংবাদ এবং প্রোগ্রাম প্রচার করে থাকে। এর মধ্যে রয়েছে: লাইভ নিউজ: প্রতিদিন বিভিন্ন সময় লাইভ নিউজ সম্প্রচার করা হয়, যা দেশের এবং আন্তর্জাতিক ঘটনার আপডেট দেয়। প্রতিবেদন ও অনুসন্ধান: জামুনা টিভি বিভিন্ন অনুসন্ধানী প্রতিবেদন এবং বিশ্লেষণমূলক খবরও সম্প্রচার করে থাকে,

  Eating healthy foods is a foundational element of a healthy life! Here are some ideas for incorporating nutritious and delicious choices into your diet: Focus on whole foods: Prioritize whole, unprocessed foods over processed alternatives. Think fruits, vegetables, whole grains, beans, lentils, nuts, seeds, lean protein sources like fish and poultry, and healthy fats like olive oil and avocado. Rainbow on your plate: Aim for a variety of colors in your meals and snacks. Different colors represent different nutrients, so eat the rainbow for a well-rounded diet. Make friends with fiber: Fiber helps with digestion, keeps you feeling full, and nourishes your gut microbiome. Load up on fruits, vegetables, whole grains, beans, and lentils. Protein power: Include protein sources in every meal and snack to help build and repair tissues, regulate hunger hormones, and boost metabolism. Choose lean protein options like fish, poultry, beans, lentils, Greek yogurt, and tofu. Healthy fats for fue

  Nourish your body: Eat a balanced diet: Focus on plenty of fruits, vegetables, and whole grains. Include lean protein sources like fish, beans, and chicken. Limit processed foods, sugary drinks, and unhealthy fats. Opens in a new window www.freepik.com colorful plate of fruits, vegetables, and whole grains Stay hydrated: Drink plenty of water throughout the day to keep your body functioning optimally. 2. Move your body: Get regular exercise: Aim for at least 150 minutes of moderate-intensity exercise or 75 minutes of vigorous-intensity exercise per week. You can break this up into smaller chunks throughout the day. Opens in a new window www.health.harvard.edu People doing exercise Find activities you enjoy: It's important to choose activities you find fun and sustainable. This could be anything from dancing to swimming to hiking. 3. Prioritize sleep: Get enough sleep: Most adults need around 7-8 hours of sleep per night. Aim for a consistent sleep schedule and create a relaxing

  Hearing aids can be a life-changing investment, but the upfront cost can be daunting. However, there are several ways to cut costs and make hearing aids more affordable: Shop around and compare prices: Don't just accept the first price you hear. Get quotes from different audiologists and hearing aid dispensers. Consider online retailers and direct-to-consumer options, which can be significantly cheaper than traditional channels. Focus on the features you need: Hearing aids come with a wide range of features, some of which you may not need. Decide which features are most important to you, such as noise cancellation or Bluetooth connectivity, and prioritize those when making your choice. Consider refurbished or used hearing aids: Refurbished hearing aids are typically gently used devices that have been professionally cleaned and repaired. They can be a great option if you're on a budget, and they often come with warranties. Used hearing aids can be even cheaper, but be sure

 6 Life Span Examples from a 93-Year-Old Competitor Defying Age At 93 years old, Fauja Singh is an inspiration to us all. This Indian track and field athlete continues to compete and break records, showcasing a level of fitness and vitality that belies his age. But Singh's story isn't just about defying expectations; it's about the power of healthy habits and a positive mindset in promoting longevity. Here are 6 life span examples we can glean from Singh's remarkable journey: 1. Regular Exercise: Singh didn't start running until his 80s! But since then, he's become a champion of the benefits of regular exercise. He credits his daily running routine with keeping him physically and mentally strong. Studies have consistently shown that regular exercise can add years to your life, reduce the risk of chronic diseases, and boost overall well-being. Image of Fauja Singh runningOpens in a new window www.torontowaterfrontmarathon.com Fauja Singh running 2. Plant-Based Di